- Op bewijs gebaseerde aanpak
Bewustzijn
Bewustzijn helpt je om je bewuster te worden van je gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen, zonder oordeel. Door te leren in het moment te blijven, kun je met meer rust, helderheid en veerkracht reageren op de uitdagingen van het leven.
Wat Is Bewustzijn?
Bewustzijn is de beoefening van het bewust en met openheid en nieuwsgierigheid aandacht besteden aan het huidige moment. In plaats van je te laten meeslepen door zorgen over de toekomst of gedachten over het verleden, helpt mindfulness je om meer bewustzijn te ontwikkelen en met meer evenwicht en zelfcompassie op de ervaringen in het leven te reageren.
Bewustzijn
Leer je aandacht te richten op wat er nu gebeurt, in plaats van overweldigd te raken door gedachten over het verleden of de toekomst.
Zelfcompassie
Ontwikkel een vriendelijkere en meer accepterende relatie met jezelf, zelfs tijdens moeilijke momenten.
Emotionele Balans
Herken emoties zodra ze opkomen en reageer er met meer kalmte en begrip op.
Dagelijkse Oefening
Eenvoudige mindfulness-technieken kunnen in het dagelijks leven worden geïntegreerd om uw algehele welzijn te ondersteunen.
Gebieden Waarop Bewustzijn Ondersteuning Kan Bieden
Mindfulness kan een waardevolle methode zijn om het emotioneel welzijn te verbeteren, stress te verminderen en effectiever te reageren op de uitdagingen van het dagelijks leven.
Spanning
Leer praktische strategieën om angstgedachten te beheersen en meer grip te krijgen op de situatie.
Depressie
Ontwikkel gezondere denkpatronen en bouw geleidelijk aan je motivatie en zelfvertrouwen weer op.
Stress en Burnout
Bouw veerkracht op en ontdek gezondere manieren om met de druk van alledag om te gaan.
Laag Zelfbeeld
Versterk je zelfvertrouwen door zelfkritische gedachten en overtuigingen uit te dagen.
Perfectionisme
Verminder onrealistische verwachtingen en ontwikkel een evenwichtigere instelling.
Negatief Denken
Herken niet-helpende denkpatronen en vervang ze door gezondere perspectieven.
Transities
Ga met meer helderheid en zelfvertrouwen om met persoonlijke of professionele veranderingen.
Slaapproblemen
Verbeter je slaapkwaliteit en herstel je natuurlijke ritme met ondersteuning voor betere slaapgewoonten.
Hoe Bewustzijn Werkt
Bewustzijn wordt ontwikkeld door regelmatige oefening en zachte begeleiding. Samen verkennen we technieken die je helpen om meer aanwezig, bewust en veerkrachtig te zijn in het dagelijks leven.
Uw Uitdagingen Begrijpen
We zullen je huidige uitdagingen onderzoeken en bespreken hoe mindfulness je welzijn kan ondersteunen.
Bewustzijn Technieken
Je maakt kennis met praktische oefeningen die je bewustzijn en focus op het huidige moment versterken.
Bewustzijn Toepassen
Samen ontdekken we manieren om mindfulness in je dagelijkse routine te integreren.
Gewoonten Opbouwen
Bij regelmatige beoefening wordt mindfulness een waardevol hulpmiddel voor het bevorderen van emotioneel evenwicht en algeheel welzijn.
De Voordelenvan Bewustzijn
Bewustzijn helpt je om meer bewustzijn, emotioneel evenwicht en veerkracht te ontwikkelen, en biedt praktische vaardigheden die je dagelijks welzijn kunnen ondersteunen.
Grotere Bewustwording
Ontwikkel een dieper inzicht in je gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.
Minder Stress
Leer praktische technieken die bijdragen aan meer rust in het dagelijks leven.
Welzijn Op De Lange Termijn
Ontwikkel duurzame gewoonten die je mentale en emotionele gezondheid op lange termijn ondersteunen, waardoor je blijvende positieve veranderingen kunt creëren, je welzijn kunt versterken en balans kunt behouden te midden van de uitdagingen van het leven.
Verbeterd Emotioneel Evenwicht
Reageer op moeilijke emoties met meer geduld, acceptatie en zelfcompassie.
Leven In Het Heden
Besteed minder tijd aan piekeren over de toekomst of het verleden, en meer tijd aan het beleven van het huidige moment.
- Uw Therapie-Ervaring
Wat U Kunt Verwachten Tijdens De Therapie
Elk therapietraject is uniek. De sessies worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en bieden een ondersteunende omgeving waarin je uitdagingen kunt verkennen, praktische vaardigheden kunt ontwikkelen en kunt werken aan betekenisvolle, blijvende verandering – in een tempo dat voor jou goed voelt.
- Een veilige en vertrouwelijke omgeving
- Afgestemd op uw behoeften
- Samenwerksessies
- Betekenisvolle vooruitgang
- Over Mij
Therapie Begint Met Een Oprechte Verbinding.
Hallo, ik ben Susanne. Als geregistreerd GZ-psycholoog vind ik dat therapie persoonlijk en op samenwerking gericht moet zijn, en gebaseerd moet zijn op vertrouwen. Mijn doel is om een veilige omgeving te bieden waarin je openlijk je gedachten en emoties kunt verkennen, terwijl we samen werken aan betekenisvolle en blijvende verandering.
Op bewijs gebaseerde therapie, afgestemd op uw behoeften.
Ieder mens is anders; daarom is een behandeling nooit een kwestie van ‘één aanpak voor iedereen’. Samen kiezen we de therapeutische benadering die het beste aansluit bij jouw doelen, uitdagingen en tempo.
CGT
Ontwikkel praktische strategieën om niet-behulpzame gedachten en gedragingen te veranderen.
Meer info
ACT
Ontwikkel psychologische flexibiliteit en leer toe te bewegen naar wat het belangrijkst is.
Meer info
EMDR
Verwerk traumatische herinneringen op een veilige, gestructureerde en ondersteunende manier.
Meer info
Bewustzijn
Versterk je bewustzijn en verminder stress door je aandacht bewust te richten op het huidige moment.
Meer info
Oplossingen
Focus op sterke punten, mogelijkheden en praktische stappen richting positieve verandering.
Meer info
Voordat u begint
Een kort overzicht van de belangrijkste informatie die u moet weten voordat u met therapie begint.
Verzekerings Dekking
De behandeling wordt mogelijk vergoed, afhankelijk van uw verwijzing en zorgverzekering.
Tarieven & Eerste Sessie
Lees meer over de kosten van de behandeling, verzekerings mogelijkheden en wat u kunt verwachten tijdens uw eerste consult.
Flexibele Planning
Afspraken die aansluiten bij uw werk, gezin en dagelijkse routine.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Soms kan de eerste stap de moeilijkste lijken.
Therapie biedt ruimte om tot rust te komen,
helderheid te krijgen en te werken aan blijvende verandering.
Veelgestelde vragen
Vind antwoorden op enkele van de meest gestelde vragen over online therapie, verwijzingen, vergoedingen en hoe u van start kunt gaan.
Hoe werkt online therapie?
Online therapie vindt plaats via beveiligde videosessies in de Zoom-app, waardoor u vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis kunt deelnemen. Het enige wat u nodig heeft, is een stabiele internetverbinding en een rustige plek waar u zich op uw gemak voelt om te praten.
Heb ik een verwijzing nodig?
Of een verwijzing nodig is, hangt af van uw situatie en het soort behandeling dat u zoekt. Als u twijfelt, neem dan gerust contact met mij op; ik leg u graag uit wat in uw geval van toepassing is.
Wordt de behandeling door de verzekering gedekt?
De behandeling wordt mogelijk vergoed, afhankelijk van uw zorgverzekering en de verwijzing. De dekking kan per verzekeraar verschillen; daarom is het altijd verstandig om uw polis te raadplegen of contact op te nemen met uw verzekeraar voor de meest actuele informatie.
Wat gebeurt er tijdens de eerste sessie?
De eerste sessie is een gelegenheid om elkaar te leren kennen. We bespreken waar je mee zit, je doelen en wat je met de therapie hoopt te bereiken. Samen bepalen we de beste aanpak voor jouw situatie.
Hoe lang duurt therapie doorgaans?
De duur van de therapie verschilt per persoon en hangt af van uw doelen en individuele behoeften. Sommige mensen hebben baat bij kortdurende ondersteuning, terwijl anderen kiezen voor een langer behandeltraject.
Is online therapie net zo effectief als face-to-face therapie?
Uit onderzoek blijkt dat online therapie voor veel psychische klachten net zo effectief kan zijn als therapie op locatie. Het biedt dezelfde professionele ondersteuning, maar met meer flexibiliteit en gemak.
Wat als ik niet zeker weet of therapie iets voor mij is?
Dat is volkomen begrijpelijk. Het is heel normaal om vragen of twijfels te hebben voordat je met therapie begint. Een kennismakingsgesprek kan je helpen je opties te verkennen en te bepalen of therapie voor jou de juiste stap is.
Kan ik contact met u opnemen voordat ik boek?
Absoluut. Als u vragen heeft over het behandeltraject, de verzekering of de vraag of de praktijk bij uw behoeften past, kunt u altijd contact met ons opnemen voordat u een afspraak maakt.
Vind Meer Rust In Het Dagelijks Leven.
Besteed minder tijd aan piekeren over de toekomst of het verleden, en meer tijd aan het beleven van het huidige moment.
