- Op bewijs gebaseerde aanpak
Cognitieve Gedrags Therapie (CGT)
Ontdek het verband tussen je gedachten, emoties en gedrag aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde cognitieve gedragstherapie. Samen ontwikkelen we praktische strategieën om uitdagingen te overwinnen en blijvende positieve verandering te realiseren.
Wat is Cognitieve Gedrags Therapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde aanpak die zich richt op de samenhang tussen je gedachten, emoties en gedrag. Samen brengen we niet-helpende patronen in kaart, onderzoeken we hoe deze je dagelijks leven beïnvloeden en ontwikkelen we praktische strategieën die gezondere denkpatronen en blijvende positieve verandering ondersteunen.
Denkpatronen
Herken en begrijp gedachten die mogelijk invloed hebben op je emoties en gedrag.
Handvatten
Leer realistische technieken die je in alledaagse situaties kunt toepassen.
Transformatie
Ontwikkel gezondere gewoontes en copingvaardigheden die je ook na de therapie kunt blijven gebruiken.
Teamwork
Werk samen in een tempo dat prettig aanvoelt en is afgestemd op jullie doelen.
Gebieden waarin CGT kan ondersteunen
Cognitieve gedragstherapie kan effectief zijn bij uiteenlopende emotionele en psychologische uitdagingen. Elk behandelplan wordt afgestemd op uw unieke behoeften, doelen en omstandigheden.
Spanning
Leer praktische strategieën om angstgedachten te beheersen en meer grip te krijgen op de situatie.
Depressie
Ontwikkel gezondere denkpatronen en bouw geleidelijk aan je motivatie en zelfvertrouwen weer op.
Stress en Burnout
Bouw veerkracht op en ontdek gezondere manieren om met de druk van alledag om te gaan.
Laag Zelfbeeld
Versterk je zelfvertrouwen door zelfkritische gedachten en overtuigingen uit te dagen.
Perfectionisme
Verminder onrealistische verwachtingen en ontwikkel een evenwichtigere instelling.
Negatief Denken
Herken niet-helpende denkpatronen en vervang ze door gezondere perspectieven.
Transities
Ga met meer helderheid en zelfvertrouwen om met persoonlijke of professionele veranderingen.
Slaapproblemen
Verbeter je slaapkwaliteit en herstel je natuurlijke ritme met ondersteuning voor betere slaapgewoonten.
Hoe Cognitieve Gedrags Therapie Werkt
CGT is een praktische en doelgerichte aanpak. Samen werken we stap voor stap aan het begrijpen van uw uitdagingen, het ontwikkelen van effectieve copingstrategieën en het opbouwen van duurzame vaardigheden voor het dagelijks leven.
Inzicht In Uw Uitdagingen
We beginnen met het verkennen van uw ervaringen, zorgen en doelen, om zo een duidelijk beeld te krijgen van waar u aan wilt werken.
Patronen Herkennen
Samen brengen we de gedachten, emoties en gedragingen in kaart die mogelijk bijdragen aan uw huidige moeilijkheden.
Praktische Strategieën Ieren
Je ontwikkelt wetenschappelijk onderbouwde technieken en vaardigheden om met tegenslagen om te gaan, die je helpen om op een gezondere en effectievere manier op uitdagingen te reageren.
Blijvend Groeien
Naarmate de therapie vordert, zul je het vertrouwen en de middelen verwerven om deze strategieën zelfstandig in je dagelijks leven toe te passen.
De Voordelen Van Cognitieve Gedrags Therapie
CGT voorziet je van praktische vaardigheden die je helpen jezelf beter te begrijpen, vol vertrouwen op uitdagingen te reageren en positieve veranderingen te realiseren die verder reiken dan de therapieruimte.
Beter Zelfbewustzijn
Krijg meer inzicht in de samenhang tussen je gedachten, emoties en gedrag, zodat je bewuster kunt reageren op de uitdagingen van het leven.
Praktische Vaardgheden
Leer wetenschappelijk onderbouwde technieken die je in alledaagse situaties kunt toepassen om om te gaan met stress, angst en moeilijke emoties.
Blijvende Verandering
Ontwikkel gezondere gewoonten en effectieve copingstrategieën die je emotionele welzijn, veerkracht en algehele levenskwaliteit blijven ondersteunen, lang nadat de therapie is afgerond, zodat je toekomstige uitdagingen met meer zelfvertrouwen en balans het hoofd kunt bieden.
Verbeterde Emotionele Balans
Bouw meer veerkracht en zelfvertrouwen op bij het omgaan met moeilijke situaties en emoties.
Een Samen Werkings Gerichte Aanpak
CGT is een samenwerking. Samen werken we aan doelen die voor jou belangrijk zijn, in een tempo dat prettig en ondersteunend aanvoelt.
- Uw Therapie-Ervaring
Wat U Kunt Verwachten Tijdens De Therapie
Elk therapietraject is uniek. De sessies worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en bieden een ondersteunende omgeving waarin je uitdagingen kunt verkennen, praktische vaardigheden kunt ontwikkelen en kunt werken aan betekenisvolle, blijvende verandering – in een tempo dat voor jou goed voelt.
- Een veilige en vertrouwelijke omgeving
- Afgestemd op uw behoeften
- Samenwerksessies
- Betekenisvolle vooruitgang
- Over Mij
Therapie Begint Met Een Oprechte Verbinding.
Hallo, ik ben Susanne. Als geregistreerd GZ-psycholoog vind ik dat therapie persoonlijk en op samenwerking gericht moet zijn, en gebaseerd moet zijn op vertrouwen. Mijn doel is om een veilige omgeving te bieden waarin je openlijk je gedachten en emoties kunt verkennen, terwijl we samen werken aan betekenisvolle en blijvende verandering.
Op bewijs gebaseerde therapie, afgestemd op uw behoeften.
Ieder mens is anders; daarom is een behandeling nooit een kwestie van ‘één aanpak voor iedereen’. Samen kiezen we de therapeutische benadering die het beste aansluit bij jouw doelen, uitdagingen en tempo.
CGT
Ontwikkel praktische strategieën om niet-behulpzame gedachten en gedragingen te veranderen.
Meer info
ACT
Ontwikkel psychologische flexibiliteit en leer toe te bewegen naar wat het belangrijkst is.
Meer info
EMDR
Verwerk traumatische herinneringen op een veilige, gestructureerde en ondersteunende manier.
Meer info
Bewustzijn
Versterk je bewustzijn en verminder stress door je aandacht bewust te richten op het huidige moment.
Meer info
Oplossingen
Focus op sterke punten, mogelijkheden en praktische stappen richting positieve verandering.
Meer info
Voordat u begint
Een kort overzicht van de belangrijkste informatie die u moet weten voordat u met therapie begint.
Verzekerings Dekking
De behandeling wordt mogelijk vergoed, afhankelijk van uw verwijzing en zorgverzekering.
Tarieven & Eerste Sessie
Lees meer over de kosten van de behandeling, verzekerings mogelijkheden en wat u kunt verwachten tijdens uw eerste consult.
Flexibele Planning
Afspraken die aansluiten bij uw werk, gezin en dagelijkse routine.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Soms kan de eerste stap de moeilijkste lijken.
Therapie biedt ruimte om tot rust te komen,
helderheid te krijgen en te werken aan blijvende verandering.
Veelgestelde vragen
Vind antwoorden op enkele van de meest gestelde vragen over online therapie, verwijzingen, vergoedingen en hoe u van start kunt gaan.
Hoe werkt online therapie?
Online therapie vindt plaats via beveiligde videosessies in de Zoom-app, waardoor u vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis kunt deelnemen. Het enige wat u nodig heeft, is een stabiele internetverbinding en een rustige plek waar u zich op uw gemak voelt om te praten.
Heb ik een verwijzing nodig?
Of een verwijzing nodig is, hangt af van uw situatie en het soort behandeling dat u zoekt. Als u twijfelt, neem dan gerust contact met mij op; ik leg u graag uit wat in uw geval van toepassing is.
Wordt de behandeling door de verzekering gedekt?
De behandeling wordt mogelijk vergoed, afhankelijk van uw zorgverzekering en de verwijzing. De dekking kan per verzekeraar verschillen; daarom is het altijd verstandig om uw polis te raadplegen of contact op te nemen met uw verzekeraar voor de meest actuele informatie.
Wat gebeurt er tijdens de eerste sessie?
De eerste sessie is een gelegenheid om elkaar te leren kennen. We bespreken waar je mee zit, je doelen en wat je met de therapie hoopt te bereiken. Samen bepalen we de beste aanpak voor jouw situatie.
Hoe lang duurt therapie doorgaans?
De duur van de therapie verschilt per persoon en hangt af van uw doelen en individuele behoeften. Sommige mensen hebben baat bij kortdurende ondersteuning, terwijl anderen kiezen voor een langer behandeltraject.
Is online therapie net zo effectief als face-to-face therapie?
Uit onderzoek blijkt dat online therapie voor veel psychische klachten net zo effectief kan zijn als therapie op locatie. Het biedt dezelfde professionele ondersteuning, maar met meer flexibiliteit en gemak.
Wat als ik niet zeker weet of therapie iets voor mij is?
Dat is volkomen begrijpelijk. Het is heel normaal om vragen of twijfels te hebben voordat je met therapie begint. Een kennismakingsgesprek kan je helpen je opties te verkennen en te bepalen of therapie voor jou de juiste stap is.
Kan ik contact met u opnemen voordat ik boek?
Absoluut. Als u vragen heeft over het behandeltraject, de verzekering of de vraag of de praktijk bij uw behoeften past, kunt u altijd contact met ons opnemen voordat u een afspraak maakt.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Of je nu klaar bent om met therapie te beginnen of gewoon een paar vragen hebt: ik help je graag. Maak een afspraak of neem contact op om te bespreken hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) je kan ondersteunen.
